Probiotiques : à quoi servent-ils vraiment ?

Les probiotiques sont devenus incontournables dans les rayons de pharmacie. Mais derrière les promesses marketing, que dit réellement la science ? Et surtout, en avez-vous besoin ?

Qu'est-ce qu'un probiotique ?

Un probiotique est un micro-organisme vivant qui, lorsqu'il est ingéré en quantité suffisante, exerce un effet bénéfique sur la santé. Ces micro-organismes colonisent temporairement l'intestin et interagissent avec notre microbiote.

Les souches les plus connues sont :

• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus rhamnosus GG
• Bifidobacterium longum
• Saccharomyces boulardii (une levure)

Les bienfaits prouvés

Après une antibiothérapie

C'est l'indication la plus documentée. Les antibiotiques détruisent une partie du microbiote, provoquant souvent des diarrhées. La prise simultanée d'un probiotique réduit significativement ce risque. La souche Saccharomyces boulardii est particulièrement efficace dans ce contexte.

Diarrhées infectieuses

En voyage ou lors d'une gastro-entérite, certains probiotiques accélèrent la guérison et réduisent la durée des symptômes.

Immunité

70 % des cellules immunitaires se trouvent dans l'intestin. Un microbiote équilibré renforce la résistance aux infections, notamment respiratoires chez l'enfant.

Comment bien choisir ?

• Vérifiez que le produit mentionne les souches et leur concentration en UFC
• Préférez les produits avec au minimum 1 à 10 milliards d'UFC par dose
• Conservez au réfrigérateur sauf indication contraire
• Optez pour des produits pharmaceutiques pour une indication précise

Notre conseil

Au moindre doute sur le choix d'un probiotique adapté à votre situation, parlez-en à notre équipe. Chaque situation est différente et nous pouvons vous orienter vers le produit le plus efficace.